控制高血压需综合生活方式调整与药物干预，目标血压值一般为<140/90 mmHg，合并糖尿病或肾病者建议<130/80 mmHg。
1.生活方式干预
饮食控制：采用DASH饮食模式，减少钠盐摄入（<5g/日），增加钾（蔬菜、水果）、钙（低脂奶）摄入。
体重管理：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。
运动建议：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25g，女性≤15g，完全戒烟以降低血管损伤风险。
2.特殊人群管理
老年人（≥65岁）：收缩压目标<150 mmHg，可逐步降至<140 mmHg，避免体位性低血压。
妊娠期女性：需密切监测血压，避免降压药物对胎儿影响，优先非药物干预。
糖尿病患者：严格控制血糖（糖化血红蛋白<7%），血压控制更严格至<130/80 mmHg。
3.药物治疗原则
用药选择：根据合并症（如心衰、肾病）、年龄及耐受性选择降压药，常用药物包括钙通道阻滞剂、ACEI/ARB、利尿剂等。
用药规范：优先长效制剂，个体化调整剂量，避免自行停药或换药，定期监测血压及肝肾功能。
4.血压监测与随访
家庭自测：每日早晚各测量1次，记录数据并定期就诊。
定期复查：每3~6个月评估血压控制效果，每年全面体检排查靶器官损害（如心、肾、眼底）。
