肩周炎患者最佳睡姿以健侧卧位（患侧在上） 为主，配合适度屈肘或肩部微抬姿势，避免患侧受压及肩部过度牵拉。
1.健侧卧位（患侧在上）：健侧肢体在下自然舒展，患侧肩臂微屈（可在腋下垫软枕支撑），保持肩部肌肉放松，减少患侧关节压力。此姿势适用于大多数患者，尤其适合病程1~3个月内、疼痛处于中度阶段的人群。
2.仰卧位（患侧肩部垫软枕）：仰卧时在患侧肩部下方垫高度适中的软枕（厚度约5~10cm），使肩关节处于自然中立位，避免夜间因重力导致肩部软组织牵拉。老年患者或合并骨质疏松者可优先选择，需注意软枕材质以透气、支撑性好为佳。
3.避免患侧卧位：患侧肢体在下或直接受压会加重肩关节囊粘连，诱发夜间疼痛加剧。病程超过3个月、肩关节活动严重受限者需严格避免。
特殊人群注意事项：
糖尿病患者：需注意血糖波动对肩部血液循环的影响，睡前可适当抬高患肢促进静脉回流，避免因高血糖导致代谢性炎症加重。
孕妇：建议采用侧卧位（健侧优先），避免仰卧位时子宫压迫血管影响肩部血供，可在腰部及膝部垫靠垫维持脊柱自然曲线。
儿童患者：若因睡姿导致疼痛哭闹，可在家长监护下短暂调整为半卧位（背部垫薄枕），避免长期固定姿势引发胸廓畸形。
非药物干预建议：无论何种睡姿，晨起后均需进行5~10分钟肩部钟摆运动（前屈后伸、左右摆动），促进局部血液循环。若夜间疼痛频繁，可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解，但需优先以物理治疗（如热敷、理疗）替代药物干预。
