引起掉头发厉害的原因有很多，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.内分泌失调：如果最近压力过大、经常熬夜或情绪紧张，可能会导致内分泌失调，从而引起掉头发。此外，女性产后、更年期，以及服用避孕药等也可能出现内分泌失调，导致掉头发。如果是内分泌失调引起的掉头发，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜，学会调节压力，保持愉悦的心情。如果是疾病导致的内分泌失调，建议及时就医，明确病因，进行治疗。
2.营养不良：过度节食、挑食或消化功能障碍等，可能导致营养不良，影响头发的正常生长，从而引起掉头发。建议保持饮食均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、水果和蔬菜等。
3.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传史，那么自己也可能更容易出现掉头发的情况。目前对于遗传性脱发还没有特效的治疗方法，但是可以通过一些方法来缓解，如保持头发清洁、避免过度烫染、使用生发产品等。
4.疾病：某些疾病也可能导致掉头发，如斑秃、系统性红斑狼疮、贫血、肝病等。如果掉头发的同时还伴有其他症状，如皮肤瘙痒、发热、关节疼痛等，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、避孕药等，可能会导致掉头发。如果怀疑是药物副作用引起的掉头发，建议咨询医生，调整用药方案。
如果掉头发的情况比较严重，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如保持头发清洁、避免过度烫染、使用生发产品等，也有助于缓解掉头发的情况。
