高血压多少算正常？

高血压正常范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，正常高值血压为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。

理想血压

收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，这类人群心血管风险最低，建议保持健康生活方式，如低盐饮食、规律运动、控制体重，定期监测血压。

正常血压

收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需继续维持健康习惯，避免肥胖、高盐饮食及长期精神压力，每1~2年复查血压。

正常高值血压

收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，需立即干预，优先非药物治疗，如减少钠盐摄入（每日<5g）、增加钾摄入（多吃新鲜蔬果）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），3个月后复查血压。

高血压前期

收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需就医明确诊断，优先生活方式调整，必要时在医生指导下使用降压药物，避免自行用药。

特殊人群提示

老年人：收缩压可适当放宽至150mmHg以下，但需密切监测舒张压，避免过低导致脑供血不足。

糖尿病患者：血压控制目标为<130/80mmHg，需更严格管理饮食与运动，定期监测血糖与血压。

孕妇：孕期血压应控制在140/90mmHg以下，定期产检监测，避免子痫前期风险。

儿童青少年：建议每年至少测量2次血压，关注家族史，肥胖或有不良生活习惯者需早期干预。