骨关节炎是一种以关节软骨退化、骨质增生为特征的慢性关节疾病，多见于中老年人，女性患病率略高于男性，肥胖、关节损伤史、长期负重活动者风险更高。
骨关节炎的主要类型：
1.手骨关节炎：多累及远端指间关节，可见Heberden结节，活动时疼痛加重，多见于50岁以上女性。
2.膝骨关节炎：最常见，膝关节疼痛、僵硬，上下楼梯或蹲起时加重，体重超标者更易发病。
3.髋骨关节炎：髋关节活动受限，疼痛可放射至臀部或大腿，晨僵时间较短（<30分钟）。
4.脊柱骨关节炎：颈椎或腰椎椎体边缘增生，可压迫神经导致颈肩腰背痛或肢体麻木。
非药物干预措施：
运动：游泳、骑自行车等低冲击运动可增强关节周围肌肉，减轻压力；避免爬山、深蹲等加重关节负担的活动。
减重：体重每减少5kg，膝关节负荷可降低约15kg，显著缓解疼痛。
物理治疗：热疗、冷疗、超声波等可短期缓解炎症和疼痛，建议在专业医师指导下进行。
药物治疗原则：
疼痛管理：首选非甾体抗炎药（如布洛芬），需注意胃肠道刺激风险，有胃病或出血倾向者慎用。
关节保护：氨基葡萄糖、透明质酸钠等药物可能延缓软骨退化，需长期服用才能见效。
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童禁用非甾体抗炎药；肝肾功能不全者需调整用药剂量。
日常注意事项：
避免久坐久站，定时活动关节；注意关节保暖，避免受凉诱发疼痛。
合理膳食，增加钙和维生素D摄入，预防骨质疏松；戒烟限酒，减少关节损伤风险。
定期复查，监测关节退变进展，必要时考虑手术治疗（如关节置换术）。
