刚得了高血压怎么办

刚得了高血压，应在确诊后1-2周内复查确认，优先通过生活方式干预（如低盐饮食、规律运动）控制血压，若3个月内血压未达标或合并糖尿病等疾病，需及时就医并遵医嘱用药。

1.初诊确诊阶段：首次发现血压升高后，建议在不同日期、安静状态下多次测量，排除情绪紧张、运动等干扰因素，连续测量3天以上，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，即可确诊高血压。

2.生活方式干预：

• 限制钠盐摄入，每日不超过5克，减少腌制食品和加工肉类；

• 控制体重，BMI维持在18.5~23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm；

• 规律运动，每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）。

3.特殊人群注意事项：

• 老年患者：避免快速降压，收缩压控制目标可放宽至150mmHg以下，预防跌倒风险；

• 妊娠期女性：需在医生指导下监测血压，禁用ACEI类降压药；

• 糖尿病患者：严格控制血压＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。

4.药物治疗原则：

• 若生活方式干预3个月后血压仍≥140/90mmHg，应启动药物治疗；

• 优先选择长效降压药，避免血压波动；

• 用药期间定期监测血压，避免自行停药或调整剂量。

5.紧急情况处理：

• 若出现头痛、胸痛、视物模糊等症状，立即就医；

• 血压突然升至180/120mmHg以上时，可在医生指导下临时服用短效降压药。

（注：本文仅提供一般性健康指导，具体诊疗方案需遵医嘱）