血压可通过生活方式调整与必要药物治疗共同控制，目标是将血压维持在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者建议更低）。
一、生活方式干预
低盐饮食（每日盐摄入＜5克），减少钠摄入可降低血容量，减轻血管压力。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳，能改善血管弹性，降低外周阻力。
控制体重（BMI维持在18.5~23.9），肥胖会增加心脏负荷，减重5%~10%可显著改善血压。
戒烟限酒，吸烟损伤血管内皮，酒精过量直接升高血压，建议男性每日酒精≤25克，女性≤15克。
二、特殊人群管理
老年高血压（≥65岁）：收缩压控制目标140~150mmHg，避免降压过快过低，以防脑供血不足。
糖尿病/肾病患者：血压需控制在130/80mmHg以下，优先选择ACEI/ARB类药物，延缓肾功能恶化。
妊娠期高血压：需密切监测，避免使用ACEI/ARB，必要时短期使用拉贝洛尔等安全药物。
三、药物治疗原则
优先非药物干预3~6个月无效后启动药物，常用药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂、ACEI/ARB等。
个体化用药：根据年龄、合并症、肾功能等调整方案，避免自行停药或换药，定期监测血压及副作用。
四、紧急情况处理
血压骤升至180/120mmHg并伴头痛、胸痛时，需立即就医，避免脑出血、心梗风险。
高血压危象需在医生指导下静脉给药，快速平稳降压，避免血压波动过大。
总结：通过“饮食+运动+体重+限烟酒”的综合干预，结合必要药物，多数高血压患者可有效控制血压，降低心脑血管事件风险。建议定期监测血压，每3~6个月复查一次，根据病情调整方案。
