早期高血压常见表现包括：头痛（多在后枕部）、头晕（晨起或体位变化时明显）、耳鸣、心悸（自觉心跳异常）、视物模糊（血压波动影响眼底供血）、鼻出血（血压骤升时血管破裂）、肢体麻木（外周小血管痉挛）。
头痛：多为持续性胀痛或搏动性疼痛，常见于后枕部，早晨起床时明显，活动后可能缓解。长期高血压可能导致脑血管微损伤，增加头痛频率。
头晕：常表现为头部昏沉感，尤其在突然站立或疲劳后加重，可能伴随轻微恶心。高血压患者因血压波动影响脑供血，易出现体位性头晕。
耳鸣：双侧持续性嗡嗡声或蝉鸣声，可能与内耳血液循环障碍有关。长期高血压可加速动脉硬化，影响耳部微小血管。
心悸：自觉心跳有力或节奏不齐，尤其在情绪紧张或劳累后明显。血压升高时心脏负荷增加，交感神经兴奋易引发心悸。
视物模糊：血压骤升导致眼底动脉痉挛或出血，表现为短暂视力下降或眼前黑影。高血压视网膜病变是重要并发症，需定期检查眼底。
鼻出血：血压突然升高时，鼻腔小血管破裂出血，多为单侧，常见于清晨或情绪激动后。高血压患者血管脆性增加，易反复出血。
肢体麻木：手指、脚趾对称性麻木或刺痛，尤其在手指端明显。长期高血压影响外周神经血供，导致感觉异常。
特殊人群提示：老年高血压患者可能无明显症状（“无症状高血压”），需定期监测；孕妇若出现血压升高伴水肿、蛋白尿，可能为妊娠期高血压，需立即就医；糖尿病患者合并高血压时，更易损伤心肾血管，需严格控压。
干预建议：早期以生活方式调整为主，如低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周150分钟中等强度活动）、戒烟限酒、控制体重（BMI 18.5~23.9）。若生活方式干预3个月后血压仍≥140/90 mmHg，需在医生指导下用药。
