怀孕14周体重没增加是否正常，需结合孕前体重、孕期反应及个体差异综合判断。若孕前体重正常且无明显不适，可能是早期孕吐缓解后的正常波动；若伴随严重恶心呕吐或体重持续下降，需警惕营养不足或病理因素。
孕前体重正常者：多数孕妇孕早期体重变化不明显，14周时若无明显不适，可能是胎儿及母体基础增长尚未显著体现，属正常现象。
孕前体重偏轻者：此类孕妇需关注营养摄入，若体重未增加，可能因孕期食欲不佳或孕吐未完全缓解导致能量摄入不足，需适当增加优质蛋白、蔬菜等食物摄入。
孕前体重偏重者：体重未增加可能与孕期饮食控制合理有关，需监测胎儿发育指标，确保体重增长符合孕期增重范围（通常孕中晚期每周0.3~0.5kg）。
伴随症状需警惕：若体重未增加同时出现持续呕吐、腹痛、胎动异常等症状，可能提示妊娠剧吐或其他并发症，应及时就医检查。
建议：保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食，定期产检监测胎儿发育及母体健康指标，必要时咨询产科医生调整营养方案。
