孩子便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间超过2周的情况，常见于饮食结构不合理、活动量不足或肠道功能未成熟的儿童。
饮食性便秘：因膳食纤维摄入不足（如蔬菜、水果、全谷物）或水分摄入少导致粪便干结。需增加每日饮水量至1000~1500ml（6岁以上），每日膳食纤维摄入25~30g，优先选择西梅、火龙果、燕麦等食物。
功能性便秘：肠道蠕动功能弱或排便习惯不规律所致，常见于3~12岁儿童。建议固定排便时间（如餐后15~30分钟），培养定时排便习惯，避免久坐，每日进行30分钟以上户外活动。
器质性便秘：由疾病（如先天性巨结肠、甲状腺功能减退）或药物副作用引起，需及时就医排查。若便秘伴随腹痛、便血、体重下降等症状，应尽快前往正规医疗机构就诊。
特殊人群注意事项：婴幼儿（1岁以下）便秘需避免自行使用泻药，优先通过调整配方奶冲调比例、增加母乳喂养频率改善；青少年女性因节食或久坐导致便秘，需结合心理干预与运动习惯调整。
