半夜肩周炎疼痛影响睡眠，可通过短期应急处理+长期康复训练结合缓解，优先非药物干预，必要时在医生指导下使用药物。
1.调整睡姿与体位：避免压迫患侧肩部，可侧卧时在胸前放置软枕支撑，或仰卧时在肩部下方垫薄毛巾保持自然放松，减少关节压力。
2.局部冷敷或热敷：急性疼痛期（48小时内）可用冰袋裹毛巾冷敷15分钟，减轻炎症水肿；慢性疼痛期可热敷促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.轻柔活动与拉伸：缓慢做肩部钟摆运动（前后左右轻摆）或爬墙动作（手指沿墙缓慢上移），每次5-10分钟，动作以不引发剧痛为度，帮助维持关节活动度。
4.药物辅助与就医提示：若疼痛剧烈，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖。若疼痛持续超过2周或伴随手臂麻木、活动受限加重，应及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊，排查是否合并肩袖损伤等问题。
特殊人群（如孕妇、糖尿病患者）用药需严格遵医嘱，儿童应避免自行使用成人药物，优先通过物理治疗缓解症状。
