近视眼患者可多摄入富含叶黄素、维生素A、Omega-3脂肪酸及钙的食物，如菠菜、胡萝卜、深海鱼等，同时保持均衡饮食，避免高糖高脂食物。
叶黄素类食物：深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，以及玉米、蛋黄中富含叶黄素，可帮助过滤蓝光，缓解眼疲劳，延缓近视进展。建议每日摄入100-200克深色蔬菜。
维生素A类食物：胡萝卜、南瓜、动物肝脏（每周1次即可）等含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，维护眼表健康，预防干眼症。儿童需注意适量摄入，避免过量。
Omega-3脂肪酸：三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含DHA和EPA，对视网膜发育有益，青少年可每周食用2-3次，每次100克左右。
钙与维生素D：牛奶、豆制品、鸡蛋等含钙丰富，搭配晒太阳或补充维生素D，促进钙吸收，维持眼球壁正常结构。
特殊人群提示：儿童应避免过量食用甜食，以免血糖波动影响眼轴发育；老年人需注意控制胆固醇摄入，选择低脂鱼类补充Omega-3；糖尿病患者需严格控糖，避免高血糖损伤眼底血管。
