一天刷牙2次（早晚各1次）是多数人群的最佳选择，每次持续2-3分钟，配合含氟牙膏和正确刷牙方法可有效维护口腔健康。
儿童群体：建议家长协助刷牙，早晚各1次，每次使用米粒大小含氟牙膏（3岁以下），3-6岁每次豌豆大小，避免吞咽牙膏。家长需关注乳牙发育，2岁前开始清洁乳牙，6岁后可逐步引导自主刷牙。
成人群体：健康成人早晚刷牙即可，若存在牙周疾病或口腔卫生不佳，可增加至午间刷牙，但需避免过度刷牙损伤牙龈。建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次清洁全口牙齿。
特殊人群：妊娠期女性因激素变化易患牙龈炎，可增加刷牙频率至早晚各1次，轻柔刷牙；糖尿病患者需更注重口腔卫生，刷牙时注意动作轻柔，避免出血加重感染风险。
口腔疾病患者：牙周炎或口腔溃疡患者需在医生指导下调整刷牙方式，可使用超软毛牙刷，缩短刷牙时间至1-2分钟，避免刺激患处，减少出血。
老年人：因行动不便或关节问题，可使用电动牙刷辅助清洁，早晚各1次，重点清洁后牙区域，减少牙菌斑堆积。
