降高血压的穴位主要有合谷穴、太冲穴、曲池穴、百会穴等，通过穴位按摩或针灸可辅助调节血压，但需结合药物治疗及生活方式调整。
合谷穴：位于手背虎口处，按摩可缓解头痛、头晕，适合高血压伴随头痛症状者，按摩时力度以酸胀感为宜，每次按压1-2分钟。
太冲穴：足背第一、二跖骨间，按摩可平肝降逆，改善血压波动，适合情绪激动引发血压升高者，每日早晚各按摩1次。
曲池穴：肘部弯曲，肘横纹外侧端，按摩可清热降压，适用于高血压伴肢体麻木者，按摩后配合轻柔拍打效果更佳。
百会穴：头顶正中线与两耳尖连线交点，轻按可镇静安神，辅助降低精神性高血压，按摩时采用指压法，每次5-10分钟。
特殊人群提示：孕妇禁用合谷穴、太冲穴，以免刺激子宫；老年高血压患者按摩力度宜轻，避免过度刺激引发不适；糖尿病患者按压穴位前需确认皮肤状态，防止破损感染。
（注：穴位疗法仅为辅助手段，不可替代药物治疗。高血压患者应定期监测血压，遵循医嘱规范用药，结合低盐饮食、规律运动等综合管理。）
