视力疲劳属于眼部肌肉调节疲劳，是由于长时间近距离用眼或眼部调节功能异常，导致眼部肌肉持续紧张、眼部血液循环不畅，进而引发眼部酸胀、干涩、视物模糊等症状。
眼部调节疲劳：长时间近距离用眼（如阅读、使用电子设备），睫状肌持续收缩，无法放松，导致晶状体调节功能受限，出现视物模糊、重影，休息后通常可缓解。
视中枢疲劳：大脑视觉皮层因持续接收图像信息而过度兴奋，表现为眼部酸胀、眼眶周围疼痛，尤其在长时间处理复杂视觉信息（如密集文字、高速动态画面）后更明显。
特殊人群注意事项：青少年处于视力发育关键期，需控制单次用眼时长（建议20分钟远眺）；老年人调节能力下降，老花眼患者易因过度用眼加重疲劳，应选择合适度数老花镜；长期佩戴隐形眼镜者需减少佩戴时长，避免缺氧加重眼部不适。
应对建议：优先采用20-20-20法则（每20分钟看20英尺外物体20秒），配合400-600lux适宜光照环境；视疲劳频繁出现时，建议通过医学验光调整用眼习惯或使用人工泪液缓解干涩。
