眼睛近视可适当补充维生素A、C、E及叶黄素、玉米黄质。这些营养素对视网膜健康、晶状体代谢有积极作用，但需通过均衡饮食获取，避免过量补充。
维生素A：参与视网膜视紫红质合成，缺乏会导致夜盲症。胡萝卜、菠菜、动物肝脏等富含β-胡萝卜素（可转化为维生素A），建议每日摄入β-胡萝卜素4-6mg。
维生素C：抗氧化剂，保护晶状体免受自由基损伤。柑橘类、猕猴桃、青椒等新鲜蔬果中含量丰富，成年人每日推荐量100mg，过量可能引发肠胃不适。
维生素E：维持眼部血管健康，延缓晶状体老化。坚果、植物油、豆类等富含维生素E，建议每日摄入14mg，特殊人群（如高血压患者）需遵医嘱。
叶黄素与玉米黄质：黄斑区主要色素，过滤蓝光保护视网膜。菠菜、羽衣甘蓝、玉米等食物含此营养素，日常饮食中可搭配食用。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及慢性肾病患者需在医生指导下补充；儿童应优先通过饮食获取，避免服用单一营养素补充剂。建议定期进行眼科检查，结合科学用眼习惯防控近视进展。
