心率是指心脏每分钟跳动的次数，与心跳本质相同，二者均反映心脏泵血频率。正常成年人静息心率范围为60~100次/分钟，儿童、运动员等群体可能存在生理性差异。
静息心率的正常范围
成年人静息心率通常为60~100次/分钟，理想范围建议维持在60~70次/分钟。运动员或长期锻炼者静息心率可能低于60次/分钟，属于正常生理现象。
运动时心率的变化
运动时心率会随强度增加而上升，最大心率估算公式为220-年龄。例如，30岁人群运动时心率应控制在110~150次/分钟（中等强度），运动后需逐步恢复至静息水平。
特殊人群的心率特点
婴幼儿心率较快（100~150次/分钟），随年龄增长逐渐降低；老年人静息心率偏快（＞80次/分钟）可能增加心血管风险；妊娠期女性心率可因血容量增加而轻度升高。
心率异常的提示
静息心率持续＞100次/分钟（心动过速）或＜60次/分钟（心动过缓），伴随胸闷、头晕等症状时，需及时就医排查贫血、甲状腺功能异常、心脏疾病等潜在问题。
