400度近视建议优先选择1.61折射率镜片。两者主要差异在镜片厚度、重量及光学性能，需结合用眼需求、佩戴场景和预算综合判断。
一、1.56镜片
适合经常户外、运动量大的人群，镜片较厚但价格实惠，重量相对轻。其阿贝数较高，色散控制好，视觉清晰度更佳，适合对价格敏感、日常用眼强度较低的用户。
二、1.61镜片
更适合日常办公、近距离用眼为主的人群，镜片更轻薄，边缘厚度明显降低，佩戴更舒适。其光学性能均衡，兼顾清晰度与舒适度，适合追求美观和佩戴体验的中高度近视者。
三、特殊人群注意
青少年（18岁以下）建议选择1.60~1.67折射率，兼顾近视控制与佩戴舒适度；高度近视（600度以上）优先1.61以上折射率，减少镜片厚度带来的重量负担；散光患者建议选择1.60以上折射率，优化散光矫正效果。
四、选购建议
预算有限或户外使用可选1.56；日常用眼为主、追求轻薄选1.61。配镜前建议验光检查，选择正规机构确保镜片参数准确，定期复查视力变化及时调整镜片度数。
