嘴溃疡（复发性阿弗他溃疡）主要由免疫功能紊乱、营养缺乏、口腔黏膜损伤或感染引起，通常7-14天自愈，但易反复发作。
免疫因素：自身免疫功能异常时，免疫系统误攻击口腔黏膜，形成溃疡。长期压力、疲劳或熬夜会加重免疫失衡，尤其女性经期前后激素波动时更易发作。
营养缺乏：维生素B族（尤其是B12、叶酸）、锌或铁摄入不足会影响黏膜修复。素食者或节食人群需注意均衡饮食，避免过度挑食。
物理或化学损伤：咬伤、刷牙用力过猛、尖锐牙尖或劣质牙膏刺激，可能破坏黏膜屏障。口腔卫生不佳时，细菌滋生也会诱发溃疡。
特殊人群注意：儿童免疫系统尚未完善，需避免咬手指等不良习惯；孕妇因激素变化和营养需求增加，易患溃疡，建议补充复合维生素；糖尿病患者因血糖控制不佳，溃疡愈合更慢，需严格控制血糖。
非药物干预：优先使用淡盐水或氯己定含漱液清洁口腔，局部涂抹口腔溃疡凝胶缓解疼痛。避免辛辣、过烫食物，减少黏膜刺激。若溃疡频繁发作（每月超过2次）或持续超过2周，应及时就医排查其他疾病。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
