头疼需先明确类型，如短暂轻中度头痛可先休息、冷敷缓解；若伴随高热、呕吐或超过24小时未缓解，需及时就医。
一、原发性头痛（非疾病引发）
紧张性头痛：多因压力或颈部肌肉紧张，可通过轻柔按摩颈部、规律作息缓解。
偏头痛：常单侧搏动性痛，可能伴畏光/恶心，急性发作时需避光静卧，可在稳定后咨询医生用药。
二、继发性头痛（疾病相关）
感染性头痛：如病毒感冒，需优先治疗原发病，体温超过38.5℃时可在医生指导下退热。
高血压性头痛：血压骤升时出现，需监测血压，遵医嘱调整降压方案。
三、特殊人群注意事项
儿童：避免脱水，低龄儿童禁用非处方止痛药，持续哭闹或伴随抽搐需立即就医。
孕妇：非必要不随意用药，可尝试冷敷太阳穴、调整姿势缓解，严重时联系产科医生。
老年人：若突发剧烈头痛，需警惕脑血管意外，建议及时到医院排查。
四、日常预防建议
规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、酒精摄入；保持情绪稳定，定期适度运动。
若头痛频繁发作，建议记录发作时间、诱因及伴随症状，便于医生诊断。
