腿疼半月板损伤有好的方法治疗，多数患者通过保守治疗或手术干预可改善症状，恢复日常活动能力。
保守治疗适用于轻度损伤：采用休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢（RICE原则）缓解急性期症状。药物可短期使用非甾体抗炎药减轻疼痛，但需注意胃肠道刺激风险。康复期间需避免深蹲、扭转动作，可进行股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性。
手术治疗针对中重度损伤：半月板缝合术适用于年轻患者的撕裂位置良好者，术后需支具固定6~8周；部分切除或成形术适用于无法缝合的损伤，可保留部分半月板功能。术后康复计划需由专业医师制定，逐步恢复关节活动度和肌力。
特殊人群需个性化管理：老年人常伴随软骨退变，手术干预需权衡获益与风险，优先考虑关节镜下微创治疗；运动员或青少年患者建议尽早修复损伤，以维持运动功能，避免远期关节退变。
预防复发关键在于长期维护：日常应避免频繁蹲起、剧烈运动，加强膝关节周围肌群锻炼。肥胖者需控制体重以减轻关节负荷，选择游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步、登山等易损伤关节的活动。
