骨刺初期征兆包括关节活动时轻微疼痛或僵硬感，尤其晨起或久坐后明显，活动后稍缓解；局部按压有轻微压痛，无明显肿胀；关节活动范围可能受限，如膝盖弯曲、手臂抬举时感觉阻力增加；伴随活动时偶发“卡顿”或“摩擦感”；部分人群因软骨退化，可能出现短暂麻木或感觉异常。
关节活动不适：关节活动初期僵硬，如膝关节屈伸、手指握拳后伸展时，可能出现轻微疼痛或卡顿感，活动数分钟后症状减轻。
局部压痛：骨刺常出现在关节边缘或骨突起处，按压时疼痛明显，无红肿热等炎症表现，与普通肌肉酸痛不同。
活动受限：颈椎、腰椎等部位骨刺可能影响颈部转动、弯腰等动作，出现活动范围缩小，如低头时颈部刺痛，或弯腰时腰部僵硬。
特殊人群提示：中老年人因关节退变易患骨刺，肥胖者关节负荷大需控制体重；长期从事重复性关节运动（如运动员、教师）者，应避免过度劳损，运动前充分热身。
非药物干预优先：初期以休息、热敷、适度拉伸为主，避免剧烈运动；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，儿童及孕妇禁用。
