青少年近视控制度数不增加需结合行为干预、光学矫正及定期监测。关键在于每日累计2小时以上户外活动，配合科学用眼习惯，同时根据医学验光结果佩戴合适眼镜或角膜塑形镜（角膜塑形镜需遵医嘱）。
1.科学用眼习惯
遵循20-20-20原则（每20分钟看20英尺外物体20秒），控制电子屏幕使用时长，避免躺着或行走时阅读。
2.增加户外活动时间
每日保证2小时以上自然光照，户外活动可有效延缓眼轴增长。课间休息优先选择远眺或户外活动，避免久坐室内。
3.光学矫正与医学干预
根据散瞳验光结果佩戴框架眼镜或角膜塑形镜（夜间佩戴），角膜塑形镜需由专业医疗机构评估并定期复查。低龄儿童优先选择框架镜，避免过早使用角膜接触镜。
4.定期监测与复查
每3-6个月进行视力检查，监测眼轴长度、屈光度变化。18岁前近视度数增长较快，需持续关注用眼环境与行为习惯调整。
5.饮食与生活方式
均衡饮食，增加富含维生素A、C、E及叶黄素的食物摄入，保证充足睡眠（每日8-10小时），避免熬夜或过度疲劳用眼。
