腰骨折后恢复需结合骨折类型、年龄、基础疾病等制定方案，一般需3~6个月逐步恢复，核心是科学复位固定、早期康复锻炼及营养支持。
一、保守治疗患者
需严格卧床制动4~6周，期间可在医生指导下进行踝泵运动、股四头肌收缩训练，预防静脉血栓与肌肉萎缩。3个月后逐步尝试坐起、站立，6个月内避免负重。
二、手术治疗患者
术后1~2天可在支具保护下进行踝泵运动，1周后在康复师指导下进行直腿抬高训练，3个月后根据骨愈合情况逐步过渡到负重行走。
三、老年骨质疏松性骨折
需同时进行抗骨质疏松治疗，补充钙剂与维生素D，必要时使用双膦酸盐类药物。康复期间避免弯腰、扭转动作，使用助行器辅助行走，降低再骨折风险。
四、特殊人群注意事项
儿童骨折愈合快，可适当缩短卧床时间，强调早期功能锻炼；孕妇需在骨科与产科医生共同管理下制定康复计划，避免使用影响胎儿药物；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染。
五、营养与生活管理
饮食增加蛋白质、钙、维生素C摄入，促进骨愈合；戒烟限酒，避免影响血液循环；保持良好睡眠姿势，使用防压疮床垫，预防并发症。
