半月板轻度损伤医治以保守治疗为主，多数患者可在2~6周内通过休息、康复锻炼及药物缓解症状，关键在于避免二次损伤。
急性期（损伤后1~3天）
需立即停止剧烈活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），减少肿胀和疼痛。此阶段避免负重行走，尤其注意避免深蹲、爬楼梯等动作，防止损伤加重。
恢复期（损伤后1周~1个月）
进行非负重康复锻炼，如直腿抬高、股四头肌收缩训练，增强膝关节稳定性。可在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛，避免长期服用。同时，避免久坐久站，适当进行低强度有氧运动。
功能重建期（1~3个月）
逐步恢复日常活动，可尝试短距离行走、游泳等运动。若疼痛持续，建议进行物理治疗（如超声波、电疗）促进修复。老年人、肥胖者及运动员需更谨慎，肥胖者应控制体重以减轻关节负担。
特殊人群注意事项
儿童青少年应避免过早剧烈运动，损伤后需家长密切监督康复过程；孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生；糖尿病患者需严格控制血糖，避免影响伤口愈合。康复期间若出现关节卡顿、活动受限加重，应及时就医。
