得了牙龈炎应尽快就医，通过专业洁治去除菌斑结石，配合日常口腔护理可有效控制。
一、基础治疗
及时就诊进行龈上洁治（洗牙），清除牙结石及菌斑，必要时龈下刮治。治疗后1-2周内牙龈红肿出血症状通常缓解。
二、日常护理
1.每日早晚使用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法，每次2-3分钟。
2.饭后使用牙线或冲牙器清洁牙缝，避免食物残渣滞留。
3.定期（每3-6个月）复查，防止复发。
三、特殊人群注意
孕妇：孕期激素变化易加重牙龈炎，需加强口腔清洁，避免因出血延误治疗。
糖尿病患者：血糖控制不佳会延缓愈合，需同步管理全身疾病。
儿童：家长需协助刷牙，选择含氟量适宜的儿童牙膏，避免使用成人牙刷。
四、预防措施
减少高糖、高酸食物摄入，避免频繁进食零食。
戒烟限酒，吸烟会降低牙龈抵抗力，加重炎症。
定期检查口腔，早期发现并处理牙菌斑堆积。
五、药物辅助
若炎症严重，医生可能局部使用含氯己定的漱口水或碘甘油，需遵医嘱使用。避免自行长期用药，以免产生耐药性。
