CT无异常提示头痛多为功能性，需结合诱因（如压力、睡眠）和发作特点（如单侧搏动性），优先非药物干预，必要时规范用药。
一、非药物干预（基础治疗）
规律作息，避免熬夜或长时间低头；采用渐进式肌肉放松训练（如深呼吸、肩颈拉伸）；减少咖啡因、酒精摄入，避免强光/噪音刺激。
二、针对压力型头痛
通过正念冥想（每日10-15分钟）、瑜伽或听舒缓音乐缓解焦虑；工作每小时起身活动5分钟，避免久坐；睡前1小时远离电子设备，提升睡眠质量。
三、针对发作性头痛
急性发作时可冷敷太阳穴（15分钟）或按压风池穴；若每月发作＞2次，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），避免连续用药超3天。
四、特殊人群注意事项
孕妇禁用非甾体抗炎药，可尝试穴位按摩；儿童（6-12岁）优先非药物干预，严重时需儿科医生评估；老年人若头痛伴随血压波动，需排查高血压性头痛。
五、就医提示
若头痛频率增加、伴随呕吐/视力模糊/肢体麻木，或药物无效，应及时就诊神经内科，排查偏头痛、颈源性头痛等潜在病因。
