天天头痛需先明确原因，若持续超3天或伴随呕吐、视力模糊等症状，应及时就医排查。
原发性头痛（无明确病因）：常见类型包括偏头痛、紧张性头痛。偏头痛常单侧搏动性疼痛，可能伴畏光、恶心；紧张性头痛多为双侧紧箍感，常因压力或姿势不良引发。日常可通过规律作息、避免咖啡因过量摄入、轻柔按摩太阳穴缓解。
继发性头痛（由其他疾病引发）：如高血压性头痛（血压骤升时出现）、颈椎病性头痛（颈肩部紧张压迫神经）、睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征相关头痛。此类头痛需针对原发病治疗，例如控制血压、改善睡眠呼吸。
特殊人群注意：儿童头痛多与感冒、视力问题或情绪有关，避免自行用药；孕妇头痛需警惕妊娠高血压，及时监测血压；老年人头痛若突然加重，需排查脑血管病风险。
药物使用原则：急性发作时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖；儿童（2岁以下）禁用阿司匹林，12岁以下慎用复方止痛药。优先选择非药物干预，如冷敷或热敷、冥想放松。
建议记录头痛发作时间、诱因及伴随症状，就诊时提供给医生，以便精准诊断。
