眼睛疲劳过度的症状包括视物模糊、眼干、畏光、眼周酸胀，严重时可能伴随头痛、恶心。
视疲劳症状分类及特点
长时间近距离用眼（如30分钟以上持续阅读、屏幕工作）后，会出现视物模糊、重影，尤其看小字或远处物体时更明显。眼干、异物感是眨眼频率降低（每分钟少于15次）导致泪液蒸发过快的表现，畏光则因眼部肌肉紧张引发瞳孔收缩异常。
职业相关视疲劳
办公室人群（尤其是程序员、文案工作者）因屏幕蓝光刺激和眨眼减少，易出现眼周酸胀；教师、医护人员因长时间注视黑板或患者，易引发调节痉挛，表现为看近物后看远物需更长时间适应。
特殊人群视疲劳
儿童青少年因晶状体弹性好，长期近距离用眼易导致假性近视，伴随眼睛酸胀；老年人睫状肌调节能力下降，阅读时需频繁眯眼，加重疲劳，可能诱发老花眼症状。
视疲劳应对建议
遵循20-20-20法则（每20分钟看20英尺外20秒），每小时闭眼休息5分钟。使用人工泪液缓解眼干（优先无防腐剂剂型），避免睡前1小时使用电子设备。高度近视者、干眼症患者需缩短用眼时长，定期检查视力。
