冠心病患者在病情稳定且无急性症状时,可在医生评估和指导下进行健身,以改善心肺功能、控制危险因素。
稳定期患者:可进行低至中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车,每次20~30分钟,每周3~5次,运动中心率控制在静息心率+50~70次/分钟范围内,避免剧烈运动。
合并并发症患者:合并心力衰竭、严重心律失常或高血压未控制者,需先控制基础疾病,在康复师指导下进行呼吸训练和渐进式肢体活动,避免憋气和过度疲劳。
老年患者:选择太极拳、散步等低强度运动,运动前后监测血压、心率,出现胸闷、心悸时立即停止并就医,运动时间可分段进行,每次10~15分钟,逐渐增加至30分钟。
合并糖尿病患者:运动宜在餐后1~2小时进行,避免空腹或血糖过高时运动,随身携带糖果预防低血糖,运动强度以微微出汗、能正常交谈为宜,每次30分钟,每周5次。
运动注意事项:运动前进行5~10分钟热身,运动后5~10分钟拉伸;避免在极端天气(高温、严寒、雾霾)下运动;定期复查心电图、心脏功能,根据身体反应调整运动计划。