预防近视度数增加需结合环境控制、用眼习惯、光学矫正及定期监测，青少年儿童应每日保证2小时以上户外活动，每用眼40分钟休息10分钟，选择光学矫正方式并遵医嘱定期复查。
一、环境控制：
1.增加户外活动时间，每天累计≥2小时，自然光有助于延缓眼轴增长。
2.学习环境光线充足柔和，避免强光直射或昏暗环境用眼。
二、用眼习惯：
1.保持正确读写姿势，眼睛与书本距离33cm左右，握笔手指距笔尖3cm。
2.控制电子设备使用，单次连续使用不超过30分钟，屏幕亮度与环境光一致。
三、光学矫正：
1.近视患者需佩戴合适度数眼镜，定期（每半年~1年）复查视力及度数。
2.青少年可考虑角膜塑形镜等光学干预手段，但需在专业医师指导下使用。
四、特殊人群注意：
1.婴幼儿应避免过早接触电子屏幕，定期进行眼科检查，监测眼轴发育。
2.高度近视（≥600度）人群需避免剧烈运动，防止视网膜病变风险。
五、饮食与健康：
1.均衡饮食，补充维生素A、C、E及叶黄素，减少高糖高脂食物摄入。
2.保证充足睡眠，小学生每天睡眠≥10小时，中学生≥9小时。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
