牙龈萎缩的恢复方法需根据病因和程度选择：早期可逆性萎缩可通过改善口腔卫生、牙周治疗等恢复；不可逆萎缩需通过手术、修复手段控制进展。
一、口腔卫生改善
日常需使用软毛牙刷配合含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，每日早晚刷牙，饭后使用牙线清洁牙间隙，定期（每6个月）进行口腔洁治，减少牙菌斑和牙结石堆积。
二、牙周疾病治疗
若因牙周炎导致，需及时接受牙周基础治疗（龈上洁治、龈下刮治），必要时进行牙周手术（如翻瓣术、引导组织再生术），控制炎症以阻止萎缩进一步发展。
三、局部修复与覆盖
对于已暴露牙根的萎缩区域，可通过树脂充填、牙周塞治剂等临时覆盖，长期可考虑使用牙龈移植术、结缔组织移植术等手术方法，恢复牙龈高度和美观。
四、全身健康管理
糖尿病、维生素缺乏等系统性疾病会影响牙龈修复，需积极控制血糖，补充维生素C、维生素B族等营养素，增强牙龈组织抵抗力，促进愈合。
五、特殊人群注意事项
妊娠期女性因激素变化易加重牙龈问题，需加强口腔清洁；老年人因代谢减缓，修复能力下降，需定期复查并调整护理方案；儿童应避免不良口腔习惯（如咬手指），预防牙龈损伤。
