肩周炎治疗以非药物干预为优先，早期（疼痛期1-3个月）以休息、冷敷和非甾体抗炎药缓解症状，中期（粘连期3-6个月）需结合主动/被动康复锻炼，晚期（恢复期6个月后）通过强化训练恢复功能。
疼痛期（1-3个月）：以休息和抗炎止痛为主，避免过度活动加重炎症。可采用冷敷减轻疼痛，急性期过后可热敷促进血液循环。药物方面，可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意胃肠道刺激等副作用。
粘连期（3-6个月）：重点是逐步恢复关节活动度，避免肌肉萎缩。推荐钟摆运动、爬墙训练等主动锻炼，配合专业康复师指导的被动拉伸，如关节松动术。此阶段不建议自行强行大幅度活动，以防撕裂损伤。
恢复期（6个月后）：通过力量训练和功能性锻炼巩固疗效，如使用弹力带进行肩部抗阻训练，增强肩袖肌群力量。日常生活中注意避免长期保持同一姿势，如长时间伏案工作后及时活动肩部。
特殊人群注意：老年人需在康复师指导下进行锻炼，避免跌倒风险；糖尿病患者因愈合较慢，需更严格控制血糖并加强关节保护；孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗，避免药物对胎儿或婴儿影响。
