孩子近视应多摄入富含叶黄素、维生素A、Omega-3脂肪酸的食物，如深绿色蔬菜、鱼类、乳制品等，同时保证钙、锌等矿物质摄入，避免高糖高脂饮食。
一、增加叶黄素类食物摄入
叶黄素可保护视网膜黄斑区，孩子可适量食用菠菜、羽衣甘蓝、玉米等，每日建议摄入量约10mg，通过新鲜食材获取更安全。
二、补充维生素A及胡萝卜素
维生素A对维持眼表健康至关重要，胡萝卜、南瓜、动物肝脏（每周1-2次，每次20-30g）等食物可提供充足来源，需注意避免过量食用。
三、适量摄入优质蛋白与不饱和脂肪酸
鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）富含DHA和EPA，有助于促进视神经发育，建议每周食用2-3次，每次100g左右。乳制品（牛奶、酸奶）提供钙和优质蛋白，每日摄入量建议300-500ml。
四、控制高糖食物与零食
高糖饮食可能影响眼轴发育，应限制糖果、甜点、含糖饮料摄入，每日添加糖摄入量建议控制在25g以内。
五、特殊人群注意事项
早产儿、低体重儿需在医生指导下调整饮食结构；过敏体质儿童避免食用已知过敏食物；合并其他疾病（如糖尿病）的孩子需在营养师指导下制定个性化方案。
