骨折后无需过度依赖补品，合理饮食与科学康复更重要。关键是保证蛋白质、钙、维生素D及膳食纤维摄入，同时避免影响愈合的不良习惯。
1.优质蛋白质：鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等富含必需氨基酸，促进骨基质合成。老年人及术后患者建议每日蛋白质摄入量1.2-1.5g/kg体重，分餐补充吸收更佳。
2.钙质与维生素D：牛奶、豆制品、深绿色蔬菜提供钙源，同时补充维生素D（如鱼类、蛋黄）促进钙吸收。缺乏维生素D时，可在医生指导下服用补充剂，但优先通过日照（每日15-30分钟）获取。
3.膳食纤维与水分：骨折后活动减少易便秘，需增加全谷物、新鲜蔬果摄入，每日饮水1500-2000ml（心肾功能正常者），预防并发症。
4.特殊人群注意：糖尿病患者需控制糖分摄入，选择低GI食物；肾功能不全者需在医生指导下调整蛋白质与磷摄入；孕妇需额外补充叶酸与钙，避免过量维生素A。
5.禁忌与时机：骨折早期（1-2周）宜清淡易消化，避免辛辣刺激；恢复期（2周后）可逐步增加营养密度，忌盲目服用"活血化瘀"补品（如人参、鹿茸），以免影响愈合。
