关节炎、滑膜炎需根据病因（如退行性、炎性、创伤性）和严重程度制定方案，早期以休息、抗炎、康复为主，严重时需就医干预。
一、退行性关节炎（骨关节炎）
多见于中老年人，关节软骨磨损导致疼痛僵硬。建议控制体重，避免深蹲、爬楼梯等动作，可进行游泳、骑自行车等低冲击运动。药物可选用非甾体抗炎药缓解症状，需注意胃肠道刺激风险。
二、炎性关节炎（类风湿性、痛风性）
类风湿性关节炎需长期规范治疗，常用抗风湿药；痛风性关节炎急性发作期需快速止痛，缓解期降尿酸。两者均需避免高嘌呤饮食，类风湿患者尤其注意保暖，避免潮湿环境。
三、创伤性滑膜炎
多由运动损伤或关节内出血引起，急性期需冷敷、制动，恢复期可进行关节活动度训练。糖尿病患者需严格控制血糖，减少感染风险；儿童应避免剧烈运动，防止骨骺损伤。
四、特殊人群注意事项
孕妇需在医生指导下用药，避免影响胎儿；老年人用药需监测肾功能，优先选择外用药物；长期使用激素者需警惕骨质疏松，定期检查骨密度。
五、就医指征
若关节肿胀超过2周未缓解，或出现发热、关节畸形、活动受限，应及时就诊，通过影像学和实验室检查明确诊断。
