心脏不好者锻炼需结合病情，以低强度有氧运动为主，如快走、太极拳，每周3~5次，每次20~30分钟，避免剧烈运动。
一、稳定型心脏病患者
宜选择温和运动，如慢走、游泳，避免憋气动作。运动中监测心率，控制在静息心率+20~30次/分钟。运动前5~10分钟热身，运动后5分钟拉伸。
二、心力衰竭患者
从极轻量活动开始，如床边坐起、缓慢站立，逐步过渡到平地行走。每次运动时间不超过10分钟，每日2~3次，以不出现胸闷、气短为度。
三、心律失常患者
避免快速旋转、跳跃等动作，推荐散步、瑜伽。运动时若出现心悸、头晕，立即停止并休息。房颤患者需在医生指导下进行，避免剧烈运动。
四、老年心脏功能减退者
选择散步、太极拳等低强度运动，每次15~20分钟，每周3次。运动中保持呼吸平稳，避免爬坡、爬楼梯。运动前后测量血压，异常时及时就医。
五、特殊人群注意事项
儿童先天性心脏病患者需在医生评估后，选择游泳、慢跑等非对抗性运动。孕妇心脏病患者以轻度散步为主，避免长时间站立。糖尿病合并心脏病患者需监测血糖，随身携带糖果，避免空腹运动。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
