颈椎病治疗以非药物干预为核心，结合生活方式调整，必要时辅以药物。治疗需根据症状类型、病程及个体情况选择方案，优先改善颈椎力学环境，缓解神经压迫或炎症。
颈型颈椎病：以慢性颈肩部僵硬、疼痛为主，需每日进行颈椎牵引（每次15-30分钟，每日1-2次），配合颈椎稳定性训练（如靠墙收下巴动作），避免长期低头，每30分钟起身活动。
神经根型颈椎病：表现为手臂麻木、疼痛，需短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解炎症，同时进行颈椎牵引（重量3-5kg，持续20分钟），避免提重物或剧烈转头，睡眠时选择高度适中的枕头。
脊髓型颈椎病：出现手脚无力、行走不稳时，需尽快就医，可能需手术减压。日常避免突然转头或弯腰负重，使用颈托保护，定期复查神经功能。
椎动脉型颈椎病：头晕、眩晕发作时，应立即停止活动，缓慢平卧，避免快速体位变化。可在医生指导下使用改善脑循环药物，减少低头看手机时间，保持颈椎中立位。
特殊人群：儿童及青少年需纠正不良坐姿，避免长期伏案；孕妇可在医生指导下进行温和的颈部拉伸；老年人需加强颈椎稳定性训练，预防跌倒风险。
