右肩膀肿疼可能由运动损伤、肩周炎、肩袖损伤或关节炎等引起，若持续超过3天未缓解或伴随活动受限、发热，需及时就医。
运动损伤：如投掷、举重等过度使用导致肩袖肌腱或韧带拉伤，伴随局部肿胀、活动时刺痛。建议急性期冷敷，避免负重，康复期逐步进行肩部拉伸。
肩周炎：多见于50岁左右人群，肩关节囊粘连引发疼痛，夜间加重，影响梳头、穿衣等动作。需通过主动运动恢复关节活动度，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药。
肩袖损伤：长期劳损或外伤致肩袖肌腱撕裂，表现为抬臂无力，尤其外展至60°~120°时疼痛明显。需通过影像学检查确诊，轻度可保守治疗，重度可能需手术修复。
关节炎：如骨关节炎或类风湿关节炎累及肩关节，伴随晨僵、关节变形。类风湿关节炎患者需早期规范治疗原发病，骨关节炎可通过减重、物理治疗缓解症状。
特殊人群注意：老年人因肌肉萎缩、骨质疏松，摔倒后易引发骨折或脱位，需优先排查骨骼损伤；儿童运动损伤多为骨骺炎或韧带拉伤，应避免剧烈运动后立即冷敷；孕妇因激素变化和体重增加，肩颈压力增大，需注意姿势调整和局部按摩放松。
