跑步时大腿根部与胯连接处疼痛，可能是运动前热身不足、肌肉拉伤、髋关节或软组织损伤，或存在髋关节发育不良等潜在问题。疼痛持续超过一周或伴随肿胀、活动受限需就医。
肌肉拉伤或劳损：跑步前未充分热身，或突然增加强度、改变跑姿，易导致内收肌、髂腰肌等拉伤。此类疼痛多在运动中或运动后即刻出现，按压疼痛部位可加重，休息后缓解。
髋关节病变：如髋关节撞击综合征、骨关节炎等，常见于长期高强度跑步者或年龄较大人群。疼痛可能放射至大腿内侧，伴随活动时弹响或僵硬感，休息后无明显改善。
软组织炎症：如肌腱炎、滑囊炎，常因反复摩擦或过度使用引发。疼痛部位局限，活动时加重，局部可能有轻微肿胀或压痛。
特殊人群注意事项：青少年生长发育期跑步需控制强度，避免过度拉伸；中老年跑步者建议选择缓冲良好的跑鞋，逐步增加运动量；有髋关节病史者应提前咨询医生，选择低冲击运动方式。
处理建议：急性疼痛期（48小时内）冷敷缓解，之后热敷促进恢复；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）；日常加强髋部肌肉力量训练，如侧平板支撑、臀桥等，预防复发。
