眼睛发干发涩通常是泪液分泌不足或泪液蒸发过快导致的眼表干燥状态，常见于长时间用眼、环境干燥或眼部疾病等情况。
长时间用眼导致的眼疲劳：长时间使用电子屏幕会减少眨眼次数，使泪液蒸发加速，引发干涩。尤其在注意力高度集中时，眨眼频率可从每分钟15-20次降至5-6次，泪膜稳定性下降。
环境因素引发的干燥：空调房、暖气环境或大风天气会降低空气湿度，加速眼表水分蒸发。这类环境下，泪液蒸发速度比正常环境快2-3倍，导致眼睛表面缺乏足够润滑。
眼部疾病相关的干涩：干眼症、结膜炎等眼部疾病会影响泪液分泌或质量。例如，干眼症患者泪液中黏蛋白分泌不足，无法维持稳定泪膜，可能伴随异物感、畏光等症状。
特殊人群注意事项：老年人泪腺功能衰退，更易出现干涩；长时间佩戴隐形眼镜者需注意镜片清洁，避免缺氧导致泪液分泌减少；儿童长时间近距离用眼（如看动画）也可能引发暂时性眼疲劳性干涩。
缓解建议：每用眼30分钟休息5分钟，远眺放松；使用40℃左右的人工泪液（无防腐剂型）缓解干燥；保持室内湿度40%~60%，外出佩戴防风眼镜。若症状持续超过1周，建议到眼科检查排除器质性病变。
