肩周炎夜间疼痛导致睡不着，可通过调整睡姿（如半卧并用枕头支撑）、局部冷敷/热敷（急性期冷敷20分钟，慢性期热敷）、口服非甾体抗炎药（需遵医嘱）、轻柔拉伸（如钟摆运动）和调整用药时间（如睡前服用止痛药）等方式缓解。
调整睡眠姿势
选择侧卧时在双腿间夹枕头，仰卧时在肩部下方垫薄枕，保持肩关节自然放松，避免压迫疼痛部位。
局部物理干预
急性期（疼痛48小时内）可使用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时；慢性期（超过48小时）改用热水袋或热毛巾热敷，促进局部血液循环，减轻炎症。
药物辅助缓解
必要时可在医生指导下服用非甾体抗炎药（如布洛芬），建议晚餐后或睡前服用，避免空腹用药，以减少胃肠道刺激。
轻柔功能锻炼
睡前进行温和的肩关节活动，如钟摆运动（身体前倾，患肢自然下垂，顺时针/逆时针画圈），每次5-10分钟，避免剧烈运动加重疼痛。
特殊人群注意
孕妇及哺乳期女性慎用非甾体抗炎药，优先选择物理治疗；糖尿病患者需注意局部冷敷/热敷可能影响血糖波动，建议咨询医生后进行。
