近视能否自己恢复正常，取决于近视类型和程度。假性近视在改善用眼习惯后可能恢复，真性近视一旦形成则无法逆转，需通过科学干预控制进展。
假性近视（暂时性视力下降）：多因睫状肌痉挛导致，常见于长时间近距离用眼后。通过减少用眼强度、增加户外活动、远眺放松等方式，视力可逐渐恢复。青少年和儿童因调节能力较强，恢复可能性相对较高。
真性近视（轴性近视为主）：眼球前后径变长或晶状体屈光力过强，属于器质性改变，无法自然恢复。需通过佩戴框架眼镜、角膜塑形镜等光学矫正，或在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液延缓进展。
混合性近视（假性+真性成分）：部分患者同时存在假性和真性近视成分，可通过改善用眼习惯、药物散瞳等方式，使假性成分恢复，但真性成分仍需矫正。
特殊人群注意事项：青少年儿童处于视力发育关键期，需特别重视防控，避免过度用眼；高度近视患者（近视度数≥600度）可能伴随视网膜病变风险，需定期检查眼底，避免剧烈运动。
预防近视进展的核心措施包括：每日户外活动≥2小时，减少近距离用眼时间，保持正确读写姿势，定期（每半年）进行视力检查。
