有效治疗高血压需综合非药物干预与药物治疗，目标血压控制在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更低），需长期坚持并定期监测。
1.生活方式干预：低盐饮食（每日盐摄入＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒、减压（如冥想、瑜伽），这些措施可降低血压10~20/5~10mmHg。
2.药物治疗：根据年龄、合并症及血压水平选择药物，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。老年高血压患者优先考虑长效药物，糖尿病患者慎用噻嗪类利尿剂，肾功能不全者需监测血钾。
3.特殊人群管理：
老年高血压：收缩压控制目标150 mmHg以下，避免血压骤降导致脑供血不足。
妊娠期高血压：优先非药物干预，必要时在医生指导下使用拉贝洛尔等安全药物。
儿童高血压：以继发性原因为主，需排查肾脏、内分泌疾病，避免使用ACEI类药物。
4.定期监测与随访：家庭自测血压（每日早晚各1次），每年至少1次全面评估（血脂、肾功能、眼底检查），根据个体情况调整治疗方案，避免自行停药或换药。
