得了关节炎需综合非药物干预与必要药物治疗，长期管理以缓解疼痛、保护关节功能为主。
一、非药物干预为基础：运动方面，游泳、散步等低冲击运动可增强肌肉力量，改善关节灵活性；体重控制能减轻关节负荷，肥胖者建议减重5%~10%；物理治疗如热疗、冷疗、超声波可缓解炎症与疼痛。
二、药物治疗需对症：非甾体抗炎药可快速缓解疼痛与炎症，但长期使用需注意胃肠道保护；抗风湿药适用于类风湿性关节炎，需定期监测肝肾功能；关节腔注射透明质酸钠可改善关节润滑，延缓病情进展。
三、特殊人群注意事项：老年患者用药需谨慎，避免多种药物相互作用；孕妇禁用非甾体抗炎药，建议优先物理治疗；儿童关节炎多为幼年特发性关节炎，需在专科医生指导下规范治疗，避免自行用药。
四、手术治疗为后期选择：关节置换术适用于终末期关节炎患者，术后康复训练至关重要；关节镜手术可清理关节内游离体或修复半月板损伤，适用于早期创伤性关节炎患者。
五、生活方式调整：避免频繁蹲跪、爬楼梯等动作，减少关节磨损；均衡饮食补充钙与维生素D，预防骨质疏松；戒烟限酒，避免烟草对血管及关节的损伤。
