高血压按摩方法以缓解症状、辅助调节血压为目标，适用于轻中度原发性高血压患者，每次按摩10-15分钟，每日1-2次，需长期坚持。
一、穴位按摩
按揉风池穴（颈后枕骨下凹陷处）、太阳穴（眉梢与外眼角间凹陷）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点），力度以酸胀感为宜，可促进头部血液循环，缓解头晕。
二、耳部按摩
用拇指和食指按摩耳甲腔、耳屏，重点按压降压沟（耳甲艇与耳甲腔之间的凹陷），每次3-5分钟，可调节自主神经功能，辅助稳定血压。
三、足部按摩
按摩涌泉穴（足底前1/3凹陷处）、太冲穴（足背第一、二跖骨间），力度由轻至重，每次5分钟，有助于改善末梢循环，降低外周阻力。
四、特殊人群注意事项
1.老年高血压患者：按摩时避免过度用力，重点关注头部和足部，防止头晕或跌倒。
2.妊娠期高血压：需在医生指导下进行，避免刺激腹部穴位，以防影响胎儿。
3.合并严重心脑血管疾病者：按摩前需评估血压稳定性，禁止按摩颈部动脉区域，以防血栓脱落。
按摩仅为辅助手段，不可替代药物治疗。若血压持续升高或出现头痛、心悸等症状，应及时就医。
