晚上睡觉磨牙，医学上称为睡眠期磨牙症，是睡眠中咀嚼肌不自主收缩导致牙齿摩擦的现象，常伴随颌部肌肉紧张，持续时间从数分钟到数小时不等，长期可引发牙齿磨损、颞下颌关节紊乱等问题。
心理压力相关磨牙：长期焦虑、压力或情绪波动会激活交感神经，引发夜间磨牙。青少年学业压力大、成年人职场焦虑是高发人群，需通过冥想、运动等方式缓解压力。
睡眠障碍相关磨牙：睡眠呼吸暂停综合征患者因缺氧反复觉醒，易伴随磨牙；夜间频繁醒来也会增加磨牙概率。此类患者需先治疗睡眠呼吸暂停，改善睡眠连续性。
咬合异常相关磨牙：牙齿咬合不齐、缺牙或假牙不合适会破坏正常咬合关系，咀嚼肌为维持功能代偿性收缩。建议定期口腔检查，必要时通过正畸或调整咬合装置改善。
药物与疾病相关磨牙：某些药物（如抗抑郁药、兴奋剂）或内分泌疾病（如甲亢）可能诱发磨牙。若伴随其他症状，需及时就医排查原发病因，调整用药方案。
儿童磨牙注意事项：儿童磨牙多与换牙期咬合不适、睡前过度兴奋有关，6-12岁儿童常见。避免睡前食用刺激性食物、剧烈活动，可通过安抚奶嘴或口腔训练缓解，多数随生长发育自愈。
