嘴里烂了（口腔溃疡）通常1~2周可自愈，期间需通过局部护理、饮食调整及生活习惯改善缓解不适。
1.创伤性口腔溃疡
多因咬伤、刷牙损伤或尖锐食物刺激，表现为圆形浅溃疡，疼痛明显。需避免刺激患处，可用淡盐水或含氯己定的漱口水清洁口腔，减少感染风险。儿童进食后需及时清洁口腔，避免因哭闹导致溃疡加重。
2.复发性阿弗他溃疡
反复发作，与免疫、遗传、压力相关，溃疡呈圆形或椭圆形，伴灼痛感。可局部使用含利多卡因的凝胶缓解疼痛，同时补充维生素B族及锌元素，增强黏膜修复能力。孕妇及哺乳期女性需咨询医生后用药。
3.感染性口腔溃疡
由病毒（如疱疹病毒）或细菌感染引起，常伴发热、口腔红肿。需保持口腔卫生，必要时使用抗病毒或抗菌药物。婴幼儿需注意奶瓶、玩具消毒，避免交叉感染。
4.系统性疾病相关溃疡
如白塞病、糖尿病等引发的溃疡，需针对原发病治疗。糖尿病患者需严格控糖，避免因血糖升高延缓愈合；长期服药者若出现溃疡，应及时就医排查药物副作用。
日常避免辛辣、过烫食物，保证充足睡眠，减少精神压力。若溃疡超过2周未愈、反复发作或伴随发热、皮疹等症状，需及时就诊。
