眼睛干涩通常是泪液分泌不足或泪液蒸发过快导致眼表干燥，常见于长时间用眼、环境干燥、眼表疾病或全身性疾病（如干眼症、甲状腺疾病）等情况。
1.用眼过度型：长时间使用电子屏幕使眨眼频率减少（每分钟正常眨眼15~20次，屏幕前仅8次），泪液蒸发加速。尤其20~45岁办公人群高发，长期熬夜者风险更高。
2.环境因素型：空调房、暖气环境湿度＜40%时，泪液蒸发量增加。秋冬季节或北方干燥地区更常见，佩戴隐形眼镜者因镜片阻碍泪液交换，风险升高。
3.眼表疾病型：干眼症、睑缘炎等炎症会破坏泪膜稳定性。中老年女性因激素变化（雌激素下降）泪液分泌减少，更年期后症状更明显。
4.全身性疾病型：糖尿病、类风湿关节炎等自身免疫病常伴发干眼症。甲状腺功能异常（甲亢/甲减）也可能影响泪腺功能，需同步排查原发病。
特殊人群提示：儿童长时间近距离用眼（如电子游戏）易引发视疲劳性干涩，建议每20分钟远眺20秒；孕妇因激素波动泪液减少，需避免揉眼刺激眼表。日常可通过人工泪液（无防腐剂型）、热敷（40℃毛巾）、减少隐形眼镜佩戴等非药物方式缓解，严重时需眼科就诊排查病因。
