眼睛干涩、视力模糊、怕光可能由干眼症、视疲劳、眼部炎症等原因引起，需先明确病因再对症处理。若症状持续不缓解或加重，建议尽快就医检查。
干眼症相关不适：需改善用眼习惯，避免长时间使用电子设备，每用眼30分钟休息5分钟。增加室内湿度，使用人工泪液缓解干涩。长期伏案工作者应定期检查视力，调整屏幕亮度与距离。
视疲劳引发症状：减少连续用眼时间，调整工作环境光线，保持屏幕与视线平齐。饮食中补充富含维生素A、叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓。高度近视或老花眼人群需定期更换合适度数的眼镜。
眼部炎症影响：若伴随眼红、分泌物增多，可能是结膜炎或角膜炎，需避免揉眼，及时就医。儿童需注意手部卫生，避免接触刺激性物质，婴幼儿应减少使用电子产品。
特殊人群注意：老年人需排查白内障、青光眼等眼部疾病，糖尿病患者要定期监测眼底。孕妇因激素变化可能出现暂时性干眼，可通过冷敷缓解不适，避免自行用药。
预防措施：保持规律作息，避免熬夜，适当运动促进眼部血液循环。职业性用眼者可使用防蓝光眼镜，每工作2小时远眺放松。定期进行眼部检查，尤其是有家族病史者，建议每年检查一次。
